尊敬的家长:

  您好！

  近年来，儿童青少年近视呈现低龄化、重度化趋势，严重影响孩子身心健康。儿童青少年近视防控是一项系统工程，呵护孩子眼睛，亟待您与我们一起行动！

  1.重预防，树榜样。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

  2.近自然，常锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。应引导孩子多进行户外活动，养成终身锻炼习惯。

  3.合理用，控时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。

  4.勿跟风，减负担。配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

  5.正姿势，善用眼。引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。正确读写姿势应保持眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。

  6.讲营养，足睡眠。应保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。

  7.常关注，早矫治。改变“重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正当矫治方法导致近视程度加重。

  儿童青少年是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！